うつ病は誰でもかかる可能性がありますが、やはりうつになりやすい性格というのはあるようです。
一般的に言われるのが、責任感が強い、生真面目、頼まれたら断れない、几帳面である、面倒見が良い、といった性格です。
小生は↑の生真面目、几帳面、面倒身が良いなどとはかけ離れた性格だと思っていますが、
「物事がうまく進むのなら、あるいは平和に収まるなら、自分は多少損をしてもかまわない」
という思想を持っていました。
そんな奴いるのか？と思われる方が多いと思いますが、いるんです。
それが小生でした。
もちろんいつでもそのように動けるわけではないですが、そういう思想を持っていたのは事実です。
そしてそれが知らず知らず、うつ病へと進めて行く結果になったような気がしています。
昨日主治医と話していた中で、「開き直りがうまくなったとこの間言っていましたね」と言われ、ああそんなことを言ったのか、と小生は既に記憶が消去されていましたが、確かにその様に意識的に開き直れるようになったのは事実です。
あるストレスマネジメントの本に、『ストレスを解決する方法には、自分が悪かった、と結論付ける「自罰的解決」と、なんらかの外部環境要因が悪かった、とする「他罰的解決」がある』という話がありました。
それで、開き直るというか、何か悪い状況が生じた場合に「あいつが悪い」「会社が悪い」とか上記で言うところの「他罰的解決」を意識的にするようにしました。もちろん何某が悪いと口には出しませんが、考え方を変えるだけで気の持ちようは大分変わります。
それはある意味「頼めば何でもしてくれるいい奴」から「何でも他人のせいにして、愚痴っぽいいやな奴」へ性格を改悪しているようなものです。実際自分でも最近嫌な奴になったなぁ、と思うことがあります。
でも人間それくらいで丁度いいのかな、と最近は思っています。
実際頼まれてもできないことというのは実に多いですし、嫌だったり不合理だったりすることはハッキリ”Ｎｏ”ということが社会的にも最適な解決法になることも多いですし。
と長々書いてきましたが、そういうわけで小生ただいまうつ病克服のために、性格大改造中（改悪中？）です。
チョイ悪路線を爆走中です。
そんなことできるのか？と思われる方も多いと思いますが、根本的に全く逆の性格になることは無理でしょうが、ある程度は考え方の変化で対応できる気がしています。
良く良く考えると「何で自分は悪いことをしていないはずなのに、こんなに手間暇かけて苦労してるんだろう？馬鹿馬鹿しい！」と思えるシチュエーションは、「他罰的」に考えると結構あるものです。
